A túl sok stressz, nem csak mentálisan, és lelkileg nyomja ránk a bélyeget, a szépségünkben, egészségünkben is kárt tesz. Az arcunk pattanásos lesz, bőrünk foltos lehet. A vállunk és a nyakunk megmerevedik, tartásunk meggörnyed. A kialvatlanság hatására sötét karikák jelennek meg a szemünk alatt, a fejbőrünk kiszárad, rettenetesen viszket. Íme pár hasznos ötletet, mellyel enyhülhetnek a nehéz napok okozta kellemetlenségek.
#1. Kimerültség ellen
Ha fogytán az erőd vesd be az egyik legrégibb praktikát, hogy frissen, üdén induljon a napod. Ez nem más mint a hideg-meleg váltózuhany. Kezd meleg vízzel, egyre fokozd a meleg hőmérsékletet, amíg forró nem lesz, aztán jöhet a hideg, majd újra a nagyon meleg zuhany. Vigyázz, hogy ne vidd túlzásba, 3-4 váltakozásnál többet ne csinálj, és ha kisbabát vársz, vagy magas vérnyomásod van, akkor ne alkalmazd ezt a módszert.
#2. Nyomás a fejben, a nyakban
Masszírozd ujjbegyeiddel a fejbőrödet, kis körkörös mozdulatokkal, így a bőr felpezsdül, a feszültség pedig enyhül.
#3. Irritált bőr
A francia nők előszeretettel alkalmaznak gyulladásgátló, szelént tartalmazó termálvizet, – tanuljunk tőlük!
#4. Idegesség
Ha nagyon ideges vagy, esetleg elkap a pánik, engedj a csuklódra egy kis hideg vizet, ez megnyugtat.
#5. Pattanások
Semmi sem vált ki olyan gyorsan pattanást az arcunkon, mint a stressz. Ha érzed, hogy nemsokára előtűnik egy, éjjelre kend be az érintett bőrfelületet szalicilsavas krémmel, így reggelre el is tűnhet.
#6. Nyomott napok
Feküdj végig az ágyon, és a fejedet egy- két perc erejéig lógasd le az ágy végén. Így vér áramlik az agyba, ami serkenti a bőrsejtek keringését, melytől éberebbé válunk, és jobban érezzük magunkat.
#7. Illatterápia
A narancs illata nyugtatja az idegeket és derűssé tesz. Használhatod otthon illóolajként párologtatóba, parfümben, testápolóban, testpermetben és persze együnk narancsot!
#8. Légzőgyakorlat
Nyugtató gyakorlatként pár percig lélegezz felváltva az egyik, majd a másik orrlyukadon át. Vegyél, mély lélegzetet az orrodon fogd be a hüvelykujjaddal a jobb orrlyukadat, és fújd ki a levegőt a bal orrlyukadon, majd ezt csináld meg a bal orrlyukaddal befogva és a jobb orrlyukon kifújva. Ez egy jóga légző gyakorlat, nagyon egészséges.
#9. Pokoli fejfájás
Sok kutatás kimutatta már, hogy a legtöbb migrénes fejfájás okozta panasz mögött kalcium és magnézium hiány áll. Igyekezz mindennap elegendő mennyiséget bejuttatni a szervezetedbe ezekből az ásványokból és próbáld meg elkerülni a koffeint és a csokit.
#10. Izzadó tenyér
Ha az idegességtől és a stressztől gyakran izzadni kezd a tenyered, akkor ez a te tuti tipped. Áztass, 3 csészényi forró vízbe 4 db tea filtert, majd hagyd kihűlni. Ez után egy törlőkendőt itass át vele és tedd a tenyereidre 15 percig. A teában lévő csersav korlátozza a verejtékképződést.
Van még ötleted? Oszd meg velünk kommentben!
Kép: pixabay.com
Te mit gondolsz?