Hallottál már korábban a földelésről? Ha még nem, ne aggódj, nem vagy egyedül. A közelmúltban végzett tanulmányok szerint a “földelés” potenciális megoldás lehet számos problémára, mint például a krónikus degeneratív betegségekre, álmatlanságra és még a stresszre is. Most már biztos vagyok benne, hogy Te is kíváncsi vagy, mi a fene az a földelés?! Lássuk!
A földelés egyszerűen azt jelenti, hogy a lábaidat a talajon, cipők vagy zokni nélkül, azaz mezítláb érinted a földhöz. Így a lábaid közvetlenül érintkezni fognak a Föld erőteljes negatív töltésével.
Ez a töltés “elektronban gazdag”, amely jó antioxidáns és szabad gyököket felszabadító elektronokat szolgáltat. Gondoltad volna?
Csökkenti a gyulladást és a fájdalmat
Az Inflammation folyóiratban megjelent tanulmány szerint, a földelés hozzáférhető és természetes módja lehet a krónikus gyulladás és az autoimmun betegségek csökkentésére és megelőzésére.
A kutatás szerint a földelés “mérhető különbségeket okozhat a fehérvérsejtek, a citokinek és a gyulladásos válaszban résztvevő más molekulák koncentrációjában”.
Sőt, a földelésről úgy találták, hogy csökkenti a fájdalmat és megváltoztatja a keringő neutrofilek és limfociták számát.
Javítja a vérkeringést
Egy másik tanulmány, a Kaliforniai Egyetemen megállapította, hogy egy óra mezítlábas séta a földön, elősegíti a véráramlás szabályozásának jelentős növekedését hatva a fejre és a törzsre, ami fokozhatja a bőrszövet javítását, egészségét és vitalitását, valamint optimalizálja az arc megjelenését.
Fokozott lazítás
A Mentális és Fizikai Egészségügyben megjelent tanulmány szerint, egy órás földelés csökkenti a stresszt és hatékonyabb pihenést nyújt, mint egy kényelmes, párnával és takaróval eltöltött idő a fotelben.
Csökkenti a vér viszkozitását – ami a szív- és érrendszeri betegségek egyik fő tényezője
A Journal of Alternative and Complementary Medicine című kiadványban megjelent, hogy a földelés növeli a felszíni töltést az RBC-ben(vörösvértestek) és ezáltal csökkenti a vér viszkozitását és a zsugorodást.
Így arra a következtetésre jutottak, hogy a földelés lehet “az egyik legegyszerűbb és mégis a legfontosabb beavatkozás a szív- és érrendszeri kockázat csökkentésére”.
Javítja az alvást
Egy tanulmányban a résztvevők 8 hétig a földön aludtak egy vezetőképes matrac pad használatával.
8 hét elteltével megállapítást nyert, hogy a földelés javíthatja a cirkadián ritmust és csökkenti az alvászavarokat, a fájdalmat és a stresszt.
Ez minden bizonnyal egy érdekes gyakorlat és ha megtehetjük, az egészségünk javításának érdekében, ugyan miért ne érne meg egy próbát? Mindössze egy óra a szabadban, mezítláb és frissebbek, egészségesebbek lehetünk, mint azelőtt.
Kép: unsplash.com
