Fáradt vagy? Lassú, dekoncentrált vagy, esetleg egyre több egészségügyi problémád van? A tested így jelez, hogy ideje lenne egy kis méregtelenítésre. Frissítsd fel a testedet! Összegyűjtöttem pár hasznos tippet, hogy tested újra egészségesen működjön.
Élvezd a víz és citrom együttes tisztító erejét
A citromos víz frissíti a testet, segít kiszűrni a méreganyagokat és a citrom fertőtlenítő hatású is. Sok egészségtelen ételt és italt viszünk be nap mint nap a szervezetünkbe, de ez a cukormentes frissítő limonádé kompenzálhatja ezeket a bűnöket. Persze ez nem jogosít fel arra, hogy majd egy kis citromos víz helyrehozza az okozott károkat, így bátran szennyezhetjük a testünket. Inkább felelősségteljesen étkezzünk.
Ha a testedet a lehető legtisztább állapotban kívánod tartani, a citromos víz a te barátod és még hidratál is.
Zöldség juice-ok
Köztudott, hogy a zöldségek és gyümölcsök mennyire fontos részei a helyes és egészséges táplálkozásnak. A napi rendszeres zöldség fogyasztás segít, hogy testünk a megfelelő vitaminokhoz hozzájuthasson. Turmixolj össze pár kedvedre való zöldséget vagy gyümölcsöt és máris tettél valamit az egészségedért. Ma már nagyon sok finom és egészséges receptet találsz az interneten, amit könnyedén elkészíthetsz és kényelmesen magaddal viheted.
Olajok
A szupermarketben rengeteg olajhoz hozzájuthatunk, de ezek közül hosszú távon nem mindegyik egészséges.
Törekedj arra, hogy inkább természetes olajokat használj az étkezéseidhez, mint az extra szűz olívaolaj vagy a kókuszolaj. Élvezni fogod az erős ízvilágukat és nem utolsó sorban az egészségügyi előnyeit is.
Zöld tea
Régóta ismert, hogy a zöld tea segít méregteleníteni a testet és elősegíti a jó egészséget. Ha komolyan érdekel a méregtelenítés, akkor indulásnak a zöld teával próbálkozz. A zöld tea segít kiszűrni a szervezetben lévő toxinokat és beindítja az anyagcserefolyamatokat. Koffeint tartalmaz ezért serkentő hatású, zöld tea fogyasztása mellett a kávézásról is leszokhatsz.
Nyers ételek
Fogyassz több gyümölcsöt és zöldséget, valamint dióféléket és magokat. Ezeket rendszeresen beiktathatod az étrendedbe, például uzsonnára. Érezhetően jobban érzed majd magad tőle és a tested is meghálálja.
Csökkentsd a fehér cukrot
Ha gyorsan szeretnéd méregteleníteni a testedet, hagyd el a cukrot. Ne fogyassz vagy csökkentsd a sütemények és a feldolgozott élelmiszerek mennyiségét. A tiltó listába beletartoznak a cukros üdítőitalok is. Ezekben az italokban rengeteg cukor van.
Szentelj egy picivel több időt a vásárlásra, ha egészségesen szeretnél étkezni. Nézd meg a csomagoláson, mit készülsz bevinni a testedbe.
Fehér liszt
A cukorhoz hasonlóan a fehér liszt termékek sem a legegészségesebbek. Nehezen dolgozza fel a gyomrod, gázt termelnek és felfújnak. Térj át a fehérlisztről a teljes kiőrlésű gabonákra, vagy ami még jobb, ha a méregtelenítés ideje alatt teljesen elkerülöd a pékárukat.
Probiotikum
A probiotikumok jótékony hatását körülbelül 10 évvel ezelőtt fedezték fel, amikor a joghurt-vállalatok aktívan probiotikumokat adtak a formuláikhoz.
A probiotikumok segítenek a méregtelenítésben azáltal, hogy helyrehozzák az emésztésedben keletkezett károkat, visszaállítják a bélflórák egyensúlyát.
Távolítsd el a mérgező embereket magad körül
A méregtelenítést nem csak arról szól, hogy a fizikai testedért mindent megteszel. Engedd el azokat az embereket, akik csak visszahúznak és szabadítsd fel magad a rossz beidegződések-, szokások-, mérgező gondolatok alól. Amikor igazi változást szeretnénk az életünkben, akkor fizikai, szellemi és lelki szinten is dolgoznunk kell magunkon, hogy valódi eredményt érjünk el.
Ez a test, lélek és szellem egységének alkímiája.
Te hogyan szoktál méregteleníteni?
Kép: unsplash.com
Te mit gondolsz?